Individualterapi gir deg rom til å stoppe opp og utforske det som er utfordrende i livet ditt. I samtalene får du støtte til å bearbeide følelser, forstå deg selv bedre og finne nye måter å møte både egne og andres reaksjoner på.
Mange søker terapi når de opplever belastende situasjoner eller ønsker å få det bedre med seg selv. Individualterapi kan være til hjelp dersom du opplever:
Uansett årsak kan det være godt å ha et trygt rom hvor du kan snakke åpent om det som er vanskelig.
I terapi får du muligheten til å bli bedre kjent med dine egne reaksjoner – både følelser, tanker og kroppslige signaler. Samtalene kan hjelpe deg å forstå hvorfor du reagerer som du gjør, og hvordan du kan håndtere det på en mer konstruktiv måte.
Individualterapi gir også rom til å utforske hvordan du handler og reagerer i møte med andre. Dette kan styrke relasjonene dine, gi deg bedre selvinnsikt og økt trygghet i hverdagen.
Individualterapi handler ikke bare om å løse problemer, men også om å bygge ressurser og styrke deg selv. Her får du muligheten til å oppleve økt mestring, indre ro og en sterkere kontakt med dine egne behov.
I tillegg til å ha lang erfaring som psykoterapeut har jeg også lang med å veilede foreldre. Vi vet omgivelsene har stor betydning for barn og ungdoms utvikling og psykiske helse, og det er viktig å tenke helhetlig om tiltak for å fremme barn og ungdoms psykiske helse.
Temaer I foreldre veiledningen har jeg fokus på dere som foreldre og hvordan dere som gode omsorgspersoner kan møte barna eller ungdommen.
Samtalen gjennomføres med en eller begge foreldre, uten barnet eller ungdommen til stede. Dette tilbudet passer når barnet er for ungt og når intervensjonene må rettes mot foreldre fremfor barnet eller dere som foreldre trenger å forberede dere på hvordan dere kan møte og respondere på barna eller ungdommen.
Gruppeterapi gir deg muligheten til å utforske egne tanker, følelser og reaksjoner i et trygt fellesskap. Sammen med andre får du et speil på hvordan du oppleves i relasjon, og du kan oppdage nye sider ved deg selv.
Gruppeterapi er en terapiform hvor flere deltar i samtaler ledet av en erfaren terapeut. Her kan du dele erfaringer, lytte til andre og oppleve støtte i et fellesskap. Terapi i gruppe passer både for deg som ønsker personlig vekst, og for deg som står i konkrete utfordringer.
Det finnes mange grunner til å delta i gruppeterapi. Noen vanlige temaer er:
Å møte andre i lignende situasjoner kan gi både nye perspektiver og en følelse av å ikke være alene.
En viktig del av gruppeterapi er at det skapes et trygt rom for deling og refleksjon. Terapeuten har juridisk taushetsplikt, og alle medlemmer forplikter seg til taushet om det som deles i gruppen. Dette gir rom for å være åpen, sårbar og utforskende.
Gruppeterapi gir en unik mulighet til å lære mer om deg selv gjennom samspill med andre. Du får anledning til å utforske hvordan du reagerer i møte med mennesker, samtidig som du bygger trygghet og relasjoner i et støttende fellesskap.